La PNL y la salud

La PNL comenzó por establecer modelos de excelencia en habilidades comunicativas; es decir, por determinar cómo los buenos comunicadores utilizaban el lenguaje para lograr buenas relaciones y alcanzar sus objetivos. Las habilidades comunicativas, se suele creer, que son las que se establecen con los otros, pero en el campo de la salud, es mucho más importante cómo se comunica uno consigo mismo.
1) SINTONÍA – 2) OBJETIVOS – 3) AGUDEZA SENSORIAL – 4) FLEXIBILIDAD. 1) SINTONÍA El primero se refiere a la calidad de nuestras relaciones, ya que para una buena salud son fundamentales las buenas relaciones. Está comprobado que las personas que cuentan con un buen grupo de amigos y seres queridos que los apoyan y en quienes pueden confiar muestran una tendencia a gozar de mejor salud en general. Sintonía con uno mismo: ¿Cómo se relaciona con usted mismo? ¿Qué tal resulta vivir con usted mismo? La sintonía con uno mismo puede darse en varios niveles: a) La sintonía con el cuerpo físico. ¿Se siente cómodo con su cuerpo? ¿Hasta dónde lo conoce? ¿Sabe escuchar y entender sus mensajes? b) La sintonía entre las diferentes “partes” de la mente. En realidad la mente no tiene “partes”, aunque seguramente alguna vez tuvo que elegir entre varias posibilidades o que usted quería dos cosas incompatibles entre sí. Por Ej. “Quedarse en casa y salir” o “Aceptar un trabajo u otro”. La sintonía es la capacidad de conciliar deseos posiblemente conflictivos de tal modo que, con el tiempo, puedan ser atendidos todos. c) La sintonía entre cuerpo y mente. Cuerpo y mente son distintos aspectos del ser humano y la salud es producto de la labor conjunta de ambos. Nuestros pensamientos producen efectos físicos y nuestro cuerpo influye en nuestros pensamientos. d) La sintonía a nivel espiritual. Tiene que ver con un sentido de pertenencia a una comunidad mayor, más allá de la personalidad individual, es saber qué lugar se ocupa en la creación.
Es importante que las diferentes partes de nuestro organismo funcionen en armonía, logramos así un estado de congruencia. Es decir que su cuerpo y su mente están de acuerdo. El mundo exterior refleja nuestra congruencia. Los conflictos internos provocan los externos. Las personas a las que les resulta difícil vivir consigo mismas también tienen dificultades para vivir con otras. Cada persona tiene una percepción diferente de lo que es el mundo y actúa según lo que percibe: Ésa es la realidad, para cada uno de nosotros. Elaboramos un modelo de mundo (Mapa mental) con nuestras experiencias, creencias, valores, intereses y preocupaciones y luego lo vivimos. Nuestro modelo de mundo, en especial las creencias, es una de las mayores influencias sobre nuestra salud.
Sintonía con otros (Acompasar) La sintonía se consigue acompasando a los demás. Acompasar a otros es reconocerlos, es ser capaz de aceptar su modelo de mundo en vez de pretender que vean las cosas como nosotros. Para acompasar a alguien no es preciso adoptar sus creencias; basta con respetarlas y reconocer su validez, aunque usted siga pensando diferente. Las personas que más confían en sus creencias y valores, y que más congruentes son con ellos, también son lo bastante fuertes como para permitir a los demás que expresen otros valores distintos sin tener que discutir o tratar de convencerlos. Cuando acompasamos a alguien establecemos un puente, una conexión. Acompasarse a uno mismo significa reconocer una situación, sin que ello implique necesariamente tratar de cambiarla. Acompasar el cuerpo es ser consciente de sus mensajes. Acompasar los sentimientos significa reconocerlos y aceptarlos, en lugar de actuar según lo que se cree se “debería” sentir. Es bueno tener en cuenta que, a menudo, nos tratamos a nosotros mismos como jamás trataríamos a los demás. 2) OBJETIVOS El segundo pilar de la PNL es conocer lo que uno quiere. Las cosas que uno desea se llaman para la PNL “objetivos”. Curase es dirigirse hacia el estado que se desea disfrutar en el futuro. Puede resultarnos difícil pensar en términos de salud positiva, por estar acostumbrados a no pensar en la salud cuando la tenemos y a curar la enfermedad cuando aparece. La Medicina estudia la enfermedad, no la salud. La Medicina preventiva trata de lo que debe evitarse para no caer enfermos. La PNL contempla la salud positiva desde dos aspectos: Por un lado, la exploración de la salud como un estado positivo que se puede fomentar mediante el modelado (Copiando cómo hacen las personas sanas para seguir así). Por otro, el establecer futuros objetivos, es decir que las cosas que son importantes para nosotros y nos esforzamos por conseguir nos proporcionan un sentido de propósito. 3) AGUDEZA SENSORIAL El tercer pilar de la PNL es la agudeza sensorial, es decir utilizar los sentidos, percibir la señales que recibimos. El cuerpo siempre nos dice cuando hacemos algo que no le conviene. El daño lo produce la persistencia de ciertas acciones perjudiciales, como por ej.: Los excesos en la comida, en la bebida, el cigarrillo, el trabajo, etc. El placer procede del uso pleno de los sentidos: Saborear una comida, escuchar música, buscar entornos hermosos. Cuanto menos activos sean nuestros sentidos, más recurriremos a la cantidad, en lugar de la calidad. 4) FLEXIBILIDAD El último pilar es la flexibilidad de conducta. Cuando la información que nos proporcionan los sentidos da a entender que no se está obteniendo lo que se busca, se cambia de conducta. La PNL recomienda fijarse un objetivo, plantearse todas las alternativas posibles para conseguirlo, y utilizar los sentidos como fuente de información para descubrir qué lo acerca a él y qué lo aleja. SI LO QUE HACE NO LE SIRVE HAGA OTRA COSA. La flexibilidad surge de tener claro lo que se quiere y de encontrar maneras de conseguirlo.
¿Cómo completaría las siguientes frases? Estar sano significa……… Estar completamente sano significaría cambiar……….. Me impiden estar sano las siguientes cosas…………… Me ayudan a estar sano las siguientes cosas…………………

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